幸福心理学

【课程编号】MP01

【课程描述】

幸福是人生的最终目的，追求幸福是人类所具有的天赋权利。在现实社会中，每一个人都在追求幸福。然而，什么是幸福？您的幸福水平有多高?为什么有的人幸福，有的人不幸福?幸福来自何处，又是如何产生的?实现幸福的途径与方法是什么?本课程从幸福心理的结构、研究方法、评价手段、身心基础进行讲解，为学员提供改善生活质量，增强幸福的知识、方法与途径。

【课程目标】

1. 了解幸福心理学最前沿的理论研究与体系
2. 掌握幸福心理与幸福生活的原理与方法
3. 达到以愉快的体验更好地投入工作和生活，以提升生活品质
4. 快速营造团队好氛围的技巧

【基准课时】1天

【授课方式】专家讲授，案例分析，小组讨论，情景模拟

【授课对象】企业中高层管理者

【课程纲要】

一、积极心理学——西方正在流行的新思潮


1. 积极心理学——从过去的精神治疗视线，转移到关心人优秀的心理品质和美好心灵方面

2. 现代竞争虽然比较的是一个人能力和动机，但同时也是一个人乐观精神的较量

3. 竞争不是生活的目的，只是幸福生活的手段；金钱不是终极意义，是为我们幸福服务的工具

二、幸福是一种积极的思维方式能力

1. 悲观的人特征是相信坏事都是自己的过错，发生的坏事一定会持续很久，并且会毁掉一切

2. 乐观的人遇到同样的厄运，认为现在的失败是暂时的，并能帮助自己将来更成功

三、积极是一种爱的能力的体现

1. 幸福感能够提升健康水平

2. 幸福感能够开启努力追求的动力

3. 幸福是心灵的氧气，是社会的和谐，是活力，是滋润的力量

四、幸福公式之一：感激、知足的心


1. 享受瞬间，将心理能量聚焦在快乐的感受中，幸福感就会逐渐膨胀而扩散

2. 知足，才会恬静又安详

五、幸福公式之二：用积极和爱的角度看人生

1. 你可以用爱得到全世界，也可以用恨失去全世界

2. 抑郁是幸福的杀手，它令一个人活着，却在精神上枯萎

六、幸福公式之三：顺其自然

1. 凡事抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算

七、幸福公式之四：建立健康生活方式

1. 有朋友

2. 有工作

3. 有爱

4. 多运动

八、幸福公式之五：不抱怨，多读书

1. 读书和内心深邃的静默，可以带来优雅的气质，宁静的内涵，超越的智慧